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Dopo una giornata in cui siamo attivi, arriviamo alla sera con la metà delle nostre energie e la cosa che apprezziamo di più è distenderci su una superficie morbida e assentarci dal nostro corpo per qualche ora. Eppure, a volte capita che quando arriva quel momento e ci distendiamo, ci giriamo e rigiriamo continuamente nel…
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Ti è mai capitato di uscire di casa, scendere le scale, raggiungere l’auto e domandarti “ho chiuso la porta a chiave? Ho spento i fornelli?” Quante volte ti sei ritrovato a rimuginare su qualcosa, ripercorrendo all’infinito conversazioni, scelte o preoccupazioni? Magari questo continuo essere nella tua mente ti distrae da ciò che stai facendo nel…
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La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che vede le sue radici nelle discipline meditative buddiste, infatti, è la traduzione occidentale della parola buddista sati che significa “presenza mentale, consapevolezza, essere nel corpo”. Praticare la Mindfulness significa porre in modo intenzionale la propria attenzione verso il momento presente, verso le cose che si stanno facendo…